Лучшая заменитель еды 2020: здоровая закуска и похудение с помощью карманных батончиков

Реклама

Если вы хотите похудеть или просто перестать перекусывать шоколадными батончиками, попробуйте вместо этого один из этих заменителей здоровой пищи.

Если вы пытаетесь сократить потребление калорий, слишком спешите, чтобы съесть правильную еду, или просто хотите более здоровый вариант для полуденного перекуса, то заменитель еды может быть хорошей альтернативой. Если вы выберете один со всеми правильными ингредиентами, то есть.



Смотрите связанные Лучший протеиновый порошок 2019: еще доступны огромные протеиновые предложения Лучшие заменители еды: смешайте здоровую еду за считанные минуты с лучшими коктейлями от £ 7

Запасные батончики также можно употреблять в качестве дополнения к вашему трехразовому питанию, особенно если вы регулярно тренируетесь и нуждаетесь в этих дополнительных питательных веществах. Зачем выбирать еду замены бара? Просто. В то время как в этих питательных батончиках обычно мало углеводов, они часто богаты белком, питающим мышцы.

Но, как и все бары на рынке, есть много претендентов, которые утверждают, что имеют всевозможные преимущества для здоровья, но на самом деле упакованы с обработанным сахаром, добавками и всем, что ваше тело, безусловно, не хочет - и особенно если вы Пытаешься похудеть. Вот почему мы собрали это руководство, чтобы помочь вам найти подходящую для вас планку, после чего мы собрали список наших фаворитов.





Предупреждение сделки: сэкономьте 40% на MyProtein прямо сейчас

Вы найдете бар MyProtein в верхней части нашего обзора ниже. Заинтересованы в покупке пакета? Может быть, выбрать более одного, так как прямо сейчас вы можете сэкономить внушительные 40% на них (и все покупки в Интернете) с промо-кодом MYPGOALS. MyProtein купить сейчас

Как выбрать лучшую заменитель еды для вас

Могу ли я заменить все блюда на заменитель еды?

Нет, определенно нет. Все медицинские эксперты с трудом говорят, что, независимо от вашего диетического плана, ничто не заменит здорового, сбалансированного питания. Большинство диетологов и экспертов по здоровью рекомендуют вам заменять не более одного приема пищи в день на заменяющую планку, и делайте это только один или два раза в неделю.

В действительности, вы должны думать о барах замены еды как о чем-то, что будет использоваться в чрезвычайной ситуации. Так что, если вы работаете в обеденный перерыв или знаете, что у вас впереди долгий путь на поезде, наличие запасного бара для еды избавит вас от голода и избавит вас от чувства голода или головокружения. Итог: голодать никогда не будет хорошей идеей, особенно если вы пытаетесь сбросить вес, поскольку ваше тело полагает, что оно голодает, и начинает накапливать жир, а не сжигать его.



Является ли протеиновый или энергетический батончик таким же, как батончик для замены еды?

Полки супермаркетов положительно заполнены барами того или иного вида - каждый из них заявляет о всевозможных преимуществах. Протеиновые батончики предназначены как добавка до или после тренировки, чтобы получить дополнительный белок для восстановления и наращивания мышечной массы. Энергетические батончики содержат высококалорийные ингредиенты, которые доставляют топливо, чтобы помочь вам пройти весь день. Бары для замены еды будут содержать ингредиенты, которые пересекаются с обоими из них - но, прежде всего, они должны дать вам (или, по крайней мере, каким-то образом дать вам) питательное потребление, которое отражает типичную здоровую еду.

Что я должен искать в ингредиентах бара замены еды?

Как всегда в случае с обработанными продуктами, дьявол кроется в деталях - поэтому всегда следите за тем, чтобы вы не обращали внимания на шумиху на упаковке батончика, заменяющего еду, и внимательно просматривали список ингредиентов на обороте. Большинство баров содержат 200-250 калорий - всегда помните, что сами по себе калории не так уж и плохи: вам нужно, чтобы они функционировали ежедневно. Просто убедитесь, что они не получены из таких ингредиентов, как переработанный сахар с высоким содержанием инсулина, который вреден для вас. Белок является важным ингредиентом, как и сложные углеводы, волокна и небольшое количество жиров. Все перечисленные ниже батончики для замены еды содержат различные уровни всех этих ингредиентов.



ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Лучший протеиновый батончик: протеиновые батончики с лучшим вкусом

Лучшая замена еды баров 2019

1. MyProtein Meal Replacement Bar: лучший батончик для белка

Цена: £ 23 за 12 | Купить сейчас у MyProtein

На нашем сайте вы найдете батончики Carb Crusher от MyProtein. лучший протеиновый батончик список - и хотя они, безусловно, послужат вам хорошим дополнением, если вы будете тренироваться, они также отлично справятся с работой в качестве заменителя еды. Наряду с 20 г протеинового батончика, они также содержат 22 основных питательных вещества, которые включают витамины А и С, цинк и кальций. В рекламном сообщении говорится, что витамин А, в частности, является хорошим ингредиентом, поскольку он помогает укрепить иммунную систему - что часто страдает, если вы соблюдаете диету и придерживаетесь низкокалорийного питания.

Основные характеристики: Вес бара: 65г; Калории: 228; Вкусы: Шоколадная помадка; соленая карамель

Купить сейчас у MyProtein


2. Exante Diet Meal Replacement: Лучший батончик для выбора вкуса

Цена: £ 20 за 10 | Купить сейчас с Amazon


Бары Exante для замены еды предназначены для людей, которые стремятся похудеть и придерживаются так называемой диеты с очень низкой калорийностью (где вы потребляете 600-800 калорий в день). Каждый батончик содержит всего 200 калорий, Exante - самые низкокалорийные батончики в этом списке, и в нем содержится сывороточный белок, большое количество клетчатки, настоящие фрукты и очень низкий уровень углеводов. Более того, они представлены в шести разных вариантах, поэтому вам вряд ли надоест перекусить.

Основные характеристики: Вес бара: 60г; Калории: 212; Вкусы: Банановый хлеб; морковный торт; шоколадный кокос; Печенье и Крем; двойной шоколад; лимон

3. Clif Energy Bar: лучший бар для энергии

Цена: £ 16 за 12 | Купить сейчас с Amazon

Хотя эти батончики от Клифа продаются как энергетические батончики, они содержат достаточно питательных веществ, чтобы работать как батончик для замены еды. Сделанные из органического овсяного хлопка, эти батончики станут хорошим криком, если вы усердно работаете и нуждаетесь в небольшом количестве топлива вместо обычной еды. Они не содержат каких-либо искусственных подсластителей или фруктозного сиропа - такого рода вещи, которые обычно направляются прямо к вашему поясу - и содержат витамины B6 и B12, которые, по словам Клифа, являются питательными веществами, идеально подходящими для здорового выделения энергии. Мы связались с баром арахисового масла, но вы также можете получить широкий ассортимент других ароматов.

Основные характеристики: Вес бара: 68g; Калории: 260; Вкусы: Шоколадная плитка; орех макадамия из белого шоколада; холодный мятный шоколад; черничный хрустящий; арахисовое масло с темным шоколадом; кокосовая шоколадная стружка; кокосовая миндальная помадка; альпийский мюсли микс


4. Сменный батончик DietNow: лучший безглютеновый батончик

Цена: £ 24 за 12 | Купить сейчас с Amazon


DietNow - это еще один бар, предназначенный для людей, соблюдающих низкокалорийную диету. Цифры говорят сами за себя: каждый батончик содержит твердый 18,6 г белка, 5,5 г клетчатки и только 2,9 г углеводов. Их натуральные ингредиенты включают овес без глютена, волокно цикория и ряд фруктовых пилингов. Бары DietNow доступны в трех разных вариантах, но вы можете заказать коробку, которая содержит смесь каждого из них.

Основные характеристики: Вес бара: 60г; Калории: 227; Вкусы: Абрикос; карамель и арахис; какао-апельсин


5. SlimFast Meal Replacement Bar: Лучшее соотношение цены и качества

Цена: £ 18 за 16 | Купить сейчас с Amazon


Этот бар от бренда, который всемирно известен своими продуктами для замещения пищи и похудения. SlimFast предлагает вам включить эти батончики в план питания, который включает, да, ряд других продуктов, включая коктейли и закуски. Каждый батончик содержит меньше белка, чем другие в этом списке - всего 15 грамм - но он содержит казеинат, тип молочного белка, который дает вам ощущение полноты, чтобы помочь держать свой аппетит под контролем (в соответствии с маркетинговой копией, в любом кейс). Этот 16-барный пакет предлагает лучшее соотношение цены и качества, всего за £ 1,13 за бар.

Основные характеристики: Вес бара: 60г; Калории: 217; Вкусы: Шоколадный хруст; орехово-соленая карамель; хруст фруктовый йогурт

Языки
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese