Обзор Concept2 SkiErg: смешайте свой фитнес с нордическим лыжным спортом

Изображение 1 из 5



Наша рейтинговая цена при пересмотре 700 с НДС

Если вы устали от традиционных кардио-машин, SkiErg предлагает новый способ прийти в форму

Плюсы Дешевле, чем у большинства коммерческих кардио-машин. Низкое воздействие Отлично подходит для тренировок с высокой и низкой интенсивностью.

Любой, кто катался на лыжах или даже смотрел их на зимних Олимпийских играх, знает, насколько это физически требовательно, но справедливо сказать, что большинство из нас не рассматривали возможность сделать это частью нашей еженедельной тренировки.





Тем не менее, теперь гребной тренажер doyen Concept2 создал SkiErg - кардиотренажер, который имитирует движение лыж на северных склонах - можно попробовать спорт, даже если вы не видели снега в течение многих месяцев.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Лучшие предложения по беговой дорожке



Обзор Concept2 SkiErg: что нужно знать

Изображение 4 из 5



На первый взгляд, SkiErg выглядит как гребной тренажер, прислоненный к стене, что не является худшим способом думать об этом, потому что он использует большую часть тех же технологий, что и Concept2 Model D - гребной тренажер компании, который находится в спортивные залы по всему миру.

Это может показаться очевидным, но SkiErg стремится максимально точно имитировать движение лыжных гонок, обеспечивая низкую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая поражает мышцы всего тела. Он работает, позволяя вам потянуть за две рукоятки, соединенные с маховиком, которые можно регулировать с помощью демпфера. Затем ваша тренировка записывается на консоли, сообщая вам, как далеко и быстро вы продвинулись, а также статистику, такую ​​как частота ударов.

Вы можете тянуть за ручки одновременно или по одной, причем первая будет более популярной и сложной. Сопротивление, оказываемое машиной, пропорционально тому, насколько сильно вы тянете за ручки, поэтому легко быстро увеличить уровень ваших усилий. Действительно, это одинаково полезно для устойчивых тренировок, чтобы улучшить вашу аэробную форму и для калорийных тренировок HIIT.

Обзор Concept2 SkiErg: цена и конкуренция

Изображение 1 из 5

SkiErg машина стоит £ 700 и, хотя есть и другие лыжные машины, такие как ThoraxTrainer доступны, они гораздо дороже и их не так просто найти в Великобритании. Его основным конкурентом являются другие распространенные кардио-машины. Ключевой вопрос, поэтому, почему вы должны выбрать SkiErg на беговой дорожке, гребце, велотренажере или кросс-тренажере?

Одним из ключевых преимуществ является то, что SkiErg обеспечивает тренировку всего тела с упором на верхнюю часть тела, что отличает его от беговой дорожки и велотренажера. Использование SkiErg также оказывает минимальное влияние на ваши суставы, в отличие от бега. Это должно понравиться людям, кормящим грудью и тем, кто стремится избежать воспаления старых травм.

Его цена также привлекательна, так как SkiErg дешевле, чем беговая дорожка премиум-класса, гребной тренажер или эллиптический тренажер. Действительно, это стандартный тренажер для спортзала стоимостью менее 1000 фунтов стерлингов, и такие машины созданы для того, чтобы выдерживать целый день использования в течение многих лет. Для получения аналогичного качества на других машинах вам нужно взглянуть на Беговая дорожка Life Fitness T3, что составляет более 2000 фунтов стерлингов, или Concept2 модель D гребец, что составляет £ 850.

Велотренажеры типа JLL C300 Крытый Велоспорт велосипед В остальном это самые бюджетные варианты, которые можно приобрести менее чем за 300 фунтов стерлингов. Вы также можете приобрести более дешевые машины других типов менее чем за 1000 фунтов стерлингов, как Беговая дорожка JTX Sprint-7 и NordicTrack SpaceSaver SE7i кросс-тренер, но SkiErg, несомненно, предлагает отличную возможность.

Это также не самая навязчивая машина в вашем доме, поскольку она стоит у стены, хотя высота 210 см не подойдет для низких потолков. Вы также можете купить подставку для машины за 180 фунтов стерлингов, если вы не хотите крепить ее к стене.

Обзор Concept2 SkiErg: дизайн и особенности

Изображение 5 из 5

Помимо своей высоты, SkiErg является относительно компактной машиной. Ширина 48 см внизу, 52 см вверху и 41 см в глубину, которая не распространяется далеко в комнату, хотя для того, чтобы вы могли стоять, вам понадобится несколько метров свободного пространства.

Машина поставляется с консолью Concept2 PM5, той же, что и на ее гребных тренажерах. Есть режим бесплатной тренировки, несколько различных заданных тренировок, а также возможность создавать собственные тренировки и игры. Последний также включает режим биатлона, который позволяет вам отдохнуть от катания на лыжах, чтобы стрелять по целям. Не один для вашего местного спортзала!

Начав тренировку, вы можете настроить отображение, чтобы отображать расстояние, количество ударов в минуту и ​​количество сожженных калорий, а также другие поля данных. Консоль также содержит ссылки на приложения, в том числе ErgData и Concept2 Utility, которые хранят записи о ваших тренировках, чтобы вы могли просмотреть их позже.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Лучшие спортивные часы

Concept2 SkiErg обзор: использование SkiErg

Изображение 3 из 5

Уровни сопротивления SkiErg меняются пропорционально тому, как сильно вы дергаете за рукоятки, что очень удобно, когда вы хотите внезапно увеличить усилие во время тренировки, не прибегая к настройкам. Как и в тренажерах Concept2, вы также можете отрегулировать демпфер на тренажере, чтобы изменить ощущения от тренировки в масштабе от одного до десяти.

На нижних уровнях в маховик попадает меньше воздуха, что облегчает его вращение. Противоположность верна на более высоких уровнях, особенно в начале тяги. Concept2 сравнивает более низкие уровни с лыжами на спуске или спуске, в то время как более высокие уровни похожи на работу в гору, когда вы теряете больше импульса с каждым толчком.

Использование более низких настроек - хорошая идея, когда вы привыкаете к SkiErg. Я также сказал бы, что лучший способ начать с легкой тренировки, когда вы привыкнете к движению северных лыж, при условии, что вы еще не увлекаетесь беговыми лыжниками.

Стандартное двойное движение сначала сильно напрягает верхнюю часть вашего тела, когда вы вытягиваете рукоятки над головой, а затем смещаете акцент на ядро ​​и нижнюю часть тела, когда вы падаете на четверть приседания и подтягиваете ручки к талии. Это много разных мышц, хотя акцент делается на верхнюю часть тела и ядро, а не на ноги, которые выходят относительно легко.

Хотя движение незнакомое и машина выглядит как стойка для пыток, SkiErg на самом деле довольно дружелюбная машина для начинающих. Держите демпфер на низком уровне и постоянно тяните за веревки, и вы сможете быстро войти в хороший ритм.

Изображение 2 из 5

Я начал с пары 20-25 минутных сеансов с низкой интенсивностью, и, хотя SkiErg по-новому бросил вызов верхней части моего тела, что привело к некоторой боли в мышцах на следующий день, сама тренировка была определенно проще, чем использование гребца для первый раз.

Также было быстро видно, насколько низко влияние тренировки. Как увлеченный бегун, я часто пытаюсь найти альтернативный вариант кардио, когда я ношу ногу в ногах, и SkiErg идеален, с нулевым напряжением, прикладываемым к суставам нижней части тела, поскольку вы получаете сердечную пульсацию. В этом отношении это даже лучше, чем езда на велосипеде и гребля.

Смотрите связанные Лучшие кроссовки 2020: лучшие кроссовки для мужчин и женщин от £ 95 Лучший гребной тренажер 2019 года: тренировка всего тела всего за £ 199 Лучший велотренажер 2019 года: лучшие вертикальные и закрытые велосипеды для домашнего использования от £ 100

Однако, как только вы повысите интенсивность, увеличив настройку демпфера или сильнее потянув за веревку, становится невероятным, как быстро учащается пульс. После семи или восьми тяжелых попыток я задохнулся, сделав его великолепной машиной для HIIT-сессий, где вы усердно работаете в течение коротких промежутков времени или пытаетесь прорваться на 500 м как можно быстрее.

Один из отличных способов использования тренажера - это тренировка в тренажерном зале, выполнение коротких промежутков между упражнениями с собственным весом или свободным весом. Таким образом, вы не будете слишком долго тянуть его в тренажерном зале, где часто будет только одна машина.

Это не проблема дома, очевидно, но одна проблема, которая следует за SkiErg повсюду, состоит в том, что трудно смотреть телевизор во время его использования. Когда вы начинаете долгую сессию, здорово иметь возможность смотреть Netflix или использовать виртуальное тренировочное приложение, такое как Zwift (есть похожее лыжное приложение под названием SimWay XC Ski), но из-за конструкции машины трудно видеть экран. Музыка и подкасты - это путь вперед, если вы не можете пройти тренировку без каких-либо развлечений.

Concept2 SkiErg обзор: вердикт

SkiErg - это потрясающая кардио-машина, которая предлагает нечто отличное от обычной линейки кардио-машин, которые вы обычно найдете в тренажерном зале. Он обеспечивает функциональную тренировку с минимальным воздействием и работает так же хорошо, как и для стабильных сессий, и для полноценного HIIT. SkiErg также довольно дешев для стандартной коммерческой машины, и, хотя движение кажется поначалу странным, новичкам не требуется много времени, чтобы справиться с этим. Если вы ищете одну машину в домашнем спортзале, SkiErg - лучший выбор. Просто убедитесь, что у вас есть готовый к прослушиванию потрясающий плейлист.

Языки
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese